연휴를 맞아 러닝과 등산, 골프 등 야외활동 계획을 세우는 사람들이 늘고 있다. 다만 몸이 더위에 적응하지 못한 상태에서 무리하게 운동할 경우 탈수와 열피로, 심혈관 이상 등 건강 문제로 이어질 수 있다는 경고가 나온다.22일 기상청에 따르면 서울 낮 기온은 연휴 첫…